Nositelné fitness trackery známé značky Fitbit umožňují uživatelům sledovat úroveň jejich denní aktivity, včetně počtu kroků. Jak ale Fitbit kroky vlastně sleduje? V tomto příspěvku prozkoumáme technologii, která je základem funkce sledování kroků Fitbit, a odpovíme na některé často kladené otázky týkající se této funkce.
Akcelerometr, specializovaný snímač, který sleduje sílu zrychlení, je způsob, jakým Fitbit primárně sleduje kroky. Akcelerometr dokáže přesně sledovat kroky uživatele, protože dokáže detekovat pohyb v různých směrech. Akcelerometr zařízení Fitbit sleduje sílu vašich kroků při běhu nebo chůzi a převádí tyto údaje na počet kroků.
Na rozdíl od všeobecně rozšířeného předpokladu nesleduje zařízení Fitbit kroky pouze pomocí pohybu paže. Akcelerometr se zaměřuje především na detekci pohybu nohou, protože právě v nich dochází při chůzi nebo běhu k většině nárazových sil. K počítání kroků však může přispět i pohyb paží. Z toho vyplývá, že zařízení Fitbit může stále přesně měřit i aktivity, při nichž se paže pohybují jen lehce, jako je jízda na kole nebo používání eliptického trenažéru.
Protože jsou sledovací zařízení Fitbit určena k samostatnému použití, mohou sledovat kroky, i když nejsou propojena s telefonem. Zařízení Fitbit mají interní datové úložiště, které umožňuje zobrazit počty kroků a další ukazatele aktivity přímo na obrazovce přístroje. Připojení zařízení Fitbit k doprovodné aplikaci pro chytré telefony však umožňuje analyzovat statistiky, stanovit cíle a sledovat vývoj v čase. Získáte tak ucelenější přehled o své aktivitě.
Protože každý člověk chodí nebo běhá jinak, může se přesnost měření kroků na hodinkách Fitbit u jednotlivých osob výrazně lišit. Společnost Fitbit však neustále vylepšuje své algoritmy a využívá nejmodernější technologie, aby případné chyby omezila. Ačkoli žádný fitness tracker není stoprocentně přesný, společnost Fitbit se snaží svým zákazníkům poskytnout přesné a konzistentní sledování kroků.
Jak daleko je tedy na hodinkách Fitbit 10 000 kroků? Často doporučovaný denní cíl 10 000 kroků je přibližně podobný 5 mílím nebo 8 kilometrům. Tato vzdálenost se však může měnit v závislosti na prvcích, jako je délka kroku a rychlost chůze. Vzdálenost překonaná na jeden krok se může lišit v závislosti na uživateli, protože Fitbit při výpočtu krokové vzdálenosti vychází z předpokládané průměrné délky kroku.
Závěrem lze říci, že zařízení Fitbit měří počet kroků pomocí akcelerometru, který snímá pohyb a sílu při běhu nebo chůzi. Nespoléhá se pouze na pohyb ruky a je schopen přesně sledovat kroky i bez připojení k telefonu. Ačkoli žádný fitness tracker není dokonalý, Fitbit nabízí svým spotřebitelům konzistentní a spolehlivé počítání kroků, a to i přes neustálé snahy o zvýšení přesnosti sledování kroků. Mějte na paměti, že cíl 10 000 kroků Fitbit je přibližný a může se měnit v závislosti na osobních vlastnostech.
Společnost Fitbit doporučuje stanovit si denní cíl 10 000 kroků jako obecné pravidlo pro vedení aktivního a zdravého životního stylu. Tento údaj vychází z toho, že 10 000 kroků odpovídá přibližně 5 kilometrům chůze nebo přibližně 500 spáleným kaloriím. Tento cíl je považován za splnitelný pro většinu lidí a může zlepšit kardiovaskulární zdraví, kontrolu hmotnosti a celkovou pohodu. Je důležité si uvědomit, že cíl 10 000 kroků se může lišit v závislosti na věku, stupni zdatnosti a osobních cílech jednotlivce a nemusí se nutně jednat o obecné doporučení. Tento cíl nabízí společnost Fitbit jako prostředek, který má povzbudit spotřebitele k pravidelné fyzické aktivitě během dne.
Zařízení Fitbit bude počítat kroky i v případě, že tlačíte kočárek, ano. Když tlačíte kočárek, pohyb vašich paží a těla mohou zařízení Fitbit zaznamenat pomocí akcelerometrů, které sledují váš pohyb. Je důležité si uvědomit, že přesnost počítání kroků se může měnit v závislosti na okolnostech, například při tažení kočárku po extrémně nerovném terénu nebo při velmi pomalém pohybu.
Ne, máchání rukama při nošení hodinek Fitbit se nepovažuje za ujití kroků. Zařízení Fitbit analyzují vaše pohyby a sledují kroky pomocí integrovaného akcelerometru. Pro přesný výpočet kroků sleduje akcelerometr pohyb vašeho těla, zejména kmitání nohou. Mávání rukama není stejný pohyb, a proto jej zařízení Fitbit nepočítá jako krok.
Zařízení Fitbit jsou pro sledování kroků obvykle považována za přesná. Kroky sledují a počítají pomocí různých snímačů, včetně akcelerometru. Je důležité si uvědomit, že žádné zařízení není stoprocentně přesné a počty kroků se mohou občas lišit. Občas se mohou vyskytnout drobné odchylky způsobené například odlišným stylem chůze nebo způsobem používání zařízení. Společnost Fitbit se prostřednictvím aktualizací softwaru a dalších technologických vylepšení neustále snaží zvyšovat přesnost svých výrobků. Obecně lze říci, že Fitbit je důvěryhodné zařízení pro sledování úrovně vaší aktivity a sledování kroků.
Společnost Fitbit doporučuje z řady důvodů stanovit si denní cíl 10 000 kroků. Především je to cíl, který většina lidí snadno pochopí a dosáhne. Umožňuje lidem stanovit si jasné cíle a povzbuzuje je k větší fyzické aktivitě během dne.
Za druhé, výzkumy poukazují na obrovské zdravotní výhody 10 000 kroků denně. Může podpořit kontrolu hmotnosti, zvýšit kardiovaskulární kondici a snížit riziko chronických onemocnění včetně cukrovky a srdečních chorob.
Kromě toho bylo číslo 10 000 kroků široce prosazeno a přijato jako obecný standard pro fyzické cvičení. Tento cíl podporuje mnoho zdravotnických skupin a odborníků jako strategii, která má motivovat jednotlivce k aktivnějšímu životnímu stylu.
Je důležité si uvědomit, že ne každý může mít z doporučení 10 000 kroků prospěch. Je třeba vzít v úvahu osobní cíle, zdravotní problémy a individuální úroveň zdatnosti. Uživatelé zařízení Fitbit mají možnost zvolit si vlastní cíle počtu kroků v závislosti na svých individuálních požadavcích a zájmech.