Apple Watch jsou oblíbený nositelný gadget s řadou funkcí pro sledování kondice a zdraví. Mnoho zákazníků se zajímá o možnosti hodinek Apple Watch pro sledování spánku i o to, jak je nejlépe používat. Tento příspěvek se bude zabývat tím, jak sledovat spánek na hodinkách Apple Watch, jak kontrolovat spánek na iPhonu a jak se vypořádat s problémem nedostatku aplikací pro spánek na hodinkách Apple Watch.
Možnost sledovat spánek je součástí hodinek Apple Watch, ano. Na rozdíl od některých jiných nositelných zařízení však Apple Watch nejsou vybaveny vestavěnou funkcí sledování spánku. Ke sledování spánku pomocí hodinek Apple Watch musíte používat aplikace třetích stran dostupné v obchodě App Store. Tyto aplikace sledují vaše spánkové návyky pomocí senzorů a dat z hodinek Apple Watch.
Pokud nedodržujete pravidelný spánkový režim, můžete ke sledování spánku na hodinkách Apple Watch používat i aplikace třetích stran. Ke zjištění, kdy jste vzhůru a kdy spíte, tyto aplikace často využívají údaje o pohybu a srdečním tepu. Sleep Cycle, AutoSleep a Pillow jsou některé z oblíbených aplikací pro sledování spánku na Apple Watch. Nainstalujte a nastavte si v iPhonu jednu z těchto aplikací a ta bude automaticky synchronizovat informace o spánku s hodinkami Apple Watch.
Pomocí příslušné aplikace pro sledování spánku v iPhonu můžete zobrazit informace o svém spánku, které zachytily hodinky Apple Watch. Na iPhonu spusťte aplikaci pro sledování spánku a přejděte na kartu spánek. Zde můžete objevit důkladný rozpis svých spánkových návyků spolu s informacemi o množství a kvalitě vašeho spánku i o případných nočních poruchách. Některé aplikace nabízejí také další informace a rady pro zlepšení vašeho spánkového režimu.
Pokud na hodinkách Apple Watch nemůžete najít aplikaci pro sledování spánku, je pravděpodobné, že jste si ji v iPhonu nenastavili. Jak již bylo uvedeno, Apple Watch používají ke sledování spánku aplikace třetích stran. V důsledku toho si musíte do iPhonu nejprve stáhnout aplikaci pro sledování spánku z App Store. Po instalaci aplikace do iPhonu můžete pohodlně sledovat statistiky spánku, protože se automaticky zobrazí jako doprovodná aplikace na hodinkách Apple Watch.
Přestože hodinky Apple Watch nemají vestavěnou funkci sledování spánku, můžete svůj spánek sledovat pomocí aplikací třetích stran, které jsou dostupné v App Store. Tyto aplikace využívají senzory a data shromážděná hodinkami Apple Watch a nabízejí informace o vašich spánkových návycích. Instalace aplikace pro sledování spánku do iPhonu umožní snadné sledování pomocí synchronizace dat s hodinkami Apple Watch. S vhodným softwarem se můžete dozvědět mnoho o svých spánkových návycích a podniknout kroky ke zvýšení celkové kvality svého spánku.
Hodinky Apple Watch můžete ke sledování svého spánku používat následujícím způsobem: 1. Ujistěte se, že na hodinkách Apple Watch běží nejnovější verze systému watchOS. 2. Pořiďte si aplikaci pro sledování spánku z App Store. Existuje řada oblíbených možností, například AutoSleep, Sleep Cycle a Pillow. 3. Stáhněte si aplikaci pro sledování spánku do iPhonu a spusťte ji.
4. Chcete-li nastavit sledování spánku na hodinkách Apple Watch, postupujte podle pokynů v aplikaci. 5. Před spaním si nasaďte hodinky Apple Watch. Budou sledovat váš pohyb a srdeční tep a analyzovat vaše spánkové vzorce.
6. Ráno otevřete aplikaci pro sledování spánku na iPhonu a zobrazte si podrobnou analýzu spánku včetně délky, kvality a případných poruch během noci.
Je důležité poznamenat, že hodinky Apple Watch sice mohou sledovat váš spánek, ale nemají vestavěnou funkci sledování spánku. Proto se budete muset spolehnout na aplikace třetích stran, které tuto funkci umožní.
Počínaje systémem watchOS 7 mají modely Apple Watch od Series 3 a novější funkce sledování spánku. Pokud tedy vlastníte Apple Watch Series 3, Series 4, Series 5, Series 6 nebo nejnovější Apple Watch SE, můžete svůj spánek sledovat pomocí vestavěné funkce sledování spánku.
Apple Watch používají k detekci spánku REM (Rapid Eye Movement) kombinaci senzorů a algoritmů. Během spánku REM se vaše oči rychle pohybují a akcelerometr a gyroskop hodinek Apple Watch mohou tyto pohyby sledovat. Snímač srdečního tepu na hodinkách navíc měří změny srdečního tepu, které také mohou indikovat různé fáze spánku, včetně spánku REM. Analýzou dat shromážděných z těchto snímačů mohou hodinky Apple Watch poskytnout přehled o vašem spánkovém režimu, včetně délky a kvality spánku REM.
Ano, Apple Watch mají funkci sledování spánku. S vydáním watchOS 7 představila společnost Apple novou funkci nazvanou „Režim spánku“, která uživatelům umožňuje sledovat jejich spánkový režim pomocí hodinek Apple Watch. Tato funkce zahrnuje aplikaci pro sledování spánku, která sleduje délku a kvalitu spánku a také poskytuje personalizované spánkové plány a postupy pro ukládání ke spánku, aby pomohla zlepšit vaše spánkové návyky. Obsahuje také funkce, jako je tichý budík a nastavení režimu spánku, které vytvářejí příznivější prostředí pro spánek. Celkově teď Apple Watch nabízejí komplexní funkce pro sledování spánku.
Pokud na hodinkách Apple Watch nemůžete najít aplikaci pro spánek, je to pravděpodobně proto, že funkce sledování spánku není vestavěná a vyžaduje aplikaci třetí strany. Hodinky Apple Watch nejsou dodávány s předinstalovanou nativní aplikací pro sledování spánku. Můžete však prozkoumat různé aplikace pro sledování spánku dostupné v obchodě App Store, které lze do hodinek Apple Watch nainstalovat a které vám umožní sledovat váš spánek. Mezi oblíbené aplikace pro sledování spánku pro Apple Watch patří Sleep Cycle, AutoSleep a Pillow. Stačí tyto aplikace vyhledat v App Store a nainstalovat si tu, která vyhovuje vašim preferencím a potřebám.