Ano, uživatelé systémů iOS a Android si mohou stáhnout aplikaci SparkPeople do svého mobilního zařízení. Pomocí aplikace můžete bez námahy přistupovat ke všem funkcím a vlastnostem webu SparkPeople ze svého chytrého telefonu nebo tabletu. To zahrnuje možnost sledovat svou hmotnost a hodnotit svůj vývoj na cestách. Je k dispozici aplikace pro sledování hmotnosti?
1. Otevřete aplikaci SparkPeople a přihlaste se pomocí údajů o svém účtu. 2. Na hlavní stránce vyberte ve spodní části displeje záložku „Track“ (Sledování). 3. Sloupec „Weigh In“ vyhledejte posunutím dolů. 4. Kliknutím na tlačítko „Weigh In“ zadejte svou denní hmotnost. 5. Hmotnost můžete zadat ručně nebo propojit aplikaci s vhodnou chytrou váhou, aby se údaje o hmotnosti synchronizovaly automaticky. Po zadání hmotnosti můžete, pokud chcete, přidat další poznámky nebo poznámky o svém vážení. Pro uložení vážení je třeba klepnout na tlačítko „Uložit“.
Existují i jiné aplikace, které mohou lidem pomoci sledovat jejich hmotnost a pokročit v jejich celkovém zdraví, i když SparkPeople je pro mnohé oblíbenou volbou. Mezi konkurenty SparkPeople patří MyFitnessPal, Lose It! a Fitbit. V těchto aplikacích jsou k dispozici podobné funkce včetně sledování jídla a aktivit, podpory komunity a sledování hmotnosti. Je velmi důležité prozkoumat mnoho možností a vybrat si aplikaci, která nejlépe vyhovuje vašim požadavkům a vkusu.
Chris Downie založil společnost SparkPeople v roce 2001. Platformu založil Downie, známý také jako „SparkGuy“, se záměrem povzbudit a podpořit uživatele při dosahování jejich cílů v oblasti zdraví a hubnutí. V současné době se na SparkPeople podílejí miliony lidí po celém světě, což je značná online komunita, která se postupem času vyvíjela.
Závěrem lze říci, že aplikace SparkPeople nabízí praktický přístup, jak mít přehled o své hmotnosti a sledovat svůj vývoj při snaze o zdravý životní styl. Díky uživatelsky přívětivému uživatelskému rozhraní a rozsáhlým funkcím je to skvělý nástroj pro lidi, kteří se snaží zlepšit svůj celkový zdravotní stav. Pro ty, kteří hledají alternativní řešení, jsou k dispozici další aplikace. Najděte si aplikaci, která vám nejlépe vyhovuje, a zůstaňte na cestě ke zlepšení zdraví inspirováni tím, že budete mít na paměti, že pro dosažení vašich zdravotních cílů je nezbytná důslednost a oddanost.
Program hubnutí Spark je rozsáhlý a poutavý online nástroj vytvořený na pomoc lidem při dosahování jejich cílů v oblasti hubnutí. Uživatelé mají přístup k podpůrné síti, nástrojům a zdrojům pro sledování svých pokroků a prostředkům pro stanovení přiměřených cílů. Tento přístup klade velký důraz na podporu zdravých stravovacích návyků, důsledného cvičení a technik dlouhodobé změny chování. Díky nástrojům, jako je plánování jídel, videa s cvičením a individuální koučování, umožňuje aplikace SparkPeople uživatelům osvojit si zdravé návyky a dosáhnout ideální hmotnosti.
Aplikace SparkPeople není k dispozici pouze pro iPhone. Uživatelé obou platforem mají přístup k jejím možnostem a mohou je využívat, protože je k dispozici pro telefony iPhone i Android.
Chcete-li si v aplikaci SparkPeople zkontrolovat svou hmotnost, postupujte podle následujících kroků: V kroku 1 otevřete aplikaci SparkPeople ve svém zařízení. 2. Pokud jste tak ještě neučinili, přihlaste se ke svému účtu nebo si ho vytvořte od začátku. 3. Jakmile se přihlásíte, budete odesláni na domovskou obrazovku aplikace. 4. Tuto část naleznete ve spodní části obrazovky, obvykle v blízkosti sekcí „Sledování“ nebo „Moje nástroje“. Dotkněte se jí. V sekci „Track“ nebo „My Tools“ byste měli vidět možnost „Weight“ nebo „Weigh-In“. Dotkněte se jí. 6. Na stránce sledování hmotnosti můžete zadat svou hmotnost pro aktuální den. 7. Několik aplikací vám navíc umožňuje sledovat další informace, jako jsou tělesné míry nebo procento tělesného tuku. 8. Svou hmotnost zadáte ručním zadáním nebo připojením digitální váhy k aplikaci.
9. Chcete-li svůj údaj uložit, klepněte po zadání hmotnosti na tlačítko „Uložit“ nebo „Aktualizovat“.
10. Aplikace vám také může poskytnout možnost zkontrolovat vaši minulou hmotnost, nastavit cíle pro snížení hmotnosti nebo sledovat váš vývoj v čase.
Chcete-li správně a pravidelně sledovat svou hmotnost, používejte aplikaci důsledně. Individuální pokyny pro kontrolu hmotnosti je třeba konzultovat s vyškoleným dietologem nebo zdravotnickým pracovníkem.
Aplikace SparkPeople nyní obsahuje aplikaci SparkRecepty. Společnost SparkPeople se rozhodla spojit obě aplikace do jedné, aby zlepšila efektivitu a uživatelský komfort. Nyní mohou uživatelé používat aplikaci SparkPeople pro přístup ke všem funkcím a možnostem obou aplikací, včetně oblasti s recepty.
Vaše současná hmotnost, metabolismus, úroveň aktivity a celkový zdravotní stav jsou jen některé proměnné, které mohou ovlivnit, kolik zhubnete na základě příjmu kalorií. Obecně platí, že k úbytku hmotnosti dochází, když sníte méně kalorií, než vaše tělo potřebuje, nebo když máte kalorický deficit. Doporučuje se usilovat o bezpečný a trvalý úbytek hmotnosti o 1-2 kg týdně. K určení toho, kolik byste mohli zhubnout, můžete použít obecné pravidlo, že jedna libra tělesné hmotnosti je přibližně srovnatelná s 3 500 kaloriemi. Proto můžete předpokládat ztrátu 1-2 liber týdně, pokud budete udržovat kalorický deficit 500-1000 kalorií denně. Je důležité si uvědomit, že při hubnutí hrají roli i další faktory, jako je cvičení, strava a celkový životní styl, které jsou na příjmu kalorií nezávislé. Pro individuální radu ohledně hubnutí je vždy dobré poradit se s lékařským odborníkem nebo certifikovaným dietologem.